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Cinco razões porque um escritor deve correr
mr bean running

Há um ano e meio atrás escrevi sobre o meu per­curso do sofá à meia mara­tona.

Agora que esta­mos no iní­cio do ano, época de deci­sões e mudan­ças, gos­tava de refor­çar o apelo que aí dei­xei aos escri­to­res – “a neces­si­dade de intro­du­zir o exer­cí­cio físico regu­lar nos seus hábi­tos” – lis­tando cinco moti­vos for­tes para come­ça­rem a correr:

  • Cor­rer é o exer­cí­cio mais uni­ver­sal, fácil e barato que pode­mos esco­lher. É sabido que pas­sar várias horas por dia sen­tado não faz bem a nin­guém. A solu­ção é escre­ver de pé ou com­pen­sar os male­fí­cios intro­du­zindo o exer­cí­cio físico na nossa rotina diária.
  • Cor­rer é um treino para a dis­ci­plina de que pre­ci­sa­mos para escre­ver. Se nos habi­tu­ar­mos a con­tra­riar a nossa pre­guiça natu­ral, forçando-​​nos a cor­rer regu­lar­mente, tam­bém con­se­gui­re­mos encon­trar a força neces­sá­ria para escre­ver todos os dias. É o efeito bola de neve – uma vitó­ria numa área da nossa vida empurra-​​nos para vitó­rias nas outras.
  • Cor­rer ajuda a lim­par a cabeça das pre­o­cu­pa­ções, estres­ses, e pro­ble­mas do dia a dia. É uma forma de medi­ta­ção ativa, em que entra­mos num estado de eufo­ria suave, foca­dos ape­nas no momento, no nosso corpo, na nossa respiração.
  • Cor­rer é uma das melho­res for­mas de des­fa­zer os nós emo­ci­o­nais que a toda a hora vamos atando den­tro de nós. Rai­vas, mágoas, desa­pon­ta­men­tos, expe­ta­ti­vas, medos, ansi­e­da­des – tudo desa­pa­rece com mais faci­li­dade depois de uma boa corrida.
  • Cor­rer esti­mula a cri­a­ti­vi­dade. O estado men­tal em que entra­mos enquanto cor­re­mos cria con­di­ções óti­mas para o nosso sub­cons­ci­ente tra­ba­lhar. Quan­tas vezes depois de uma cor­rida encon­tra­mos com faci­li­dade a solu­ção para um pro­blema que antes se nos apa­ren­tava complicado.

Pou­cas coi­sas são tão satis­fa­tó­rias e nos dei­xam tão bem pre­pa­ra­dos para um dia de escrita como uma boa cor­rida de manhã cedo.

Tire as sapa­ti­lhas do armá­rio e comece hoje mesmo. E daqui a seis meses, quando ter­mi­nar mais uma 10K ou meia mara­tona, não se esqueça de me enviar um email a agradecer.

Atu­a­li­za­ção

Um artigo recente que encon­trei revela duas van­ta­gens adi­ci­o­nais do exer­cí­cio em geral e, por con­sequên­cia, da cor­rida: fazer exer­cí­cio regu­lar é tão efi­caz na cura da depres­são como os medi­ca­men­tos nor­mal­mente pres­cri­tos (e até mais efi­caz a longo prazo); e basta uma hora de exer­cí­cio por semana para redu­zir para metade o risco de depressão.

Sendo a depres­são uma das prin­ci­pais ame­a­ças laten­tes sobre qual­quer pes­soa nos dias de hoje, estas des­co­ber­tas da medi­cina devem ser enca­ra­das com seri­e­dade. Quem sabe se a ten­dên­cia de mui­tos escri­to­res para a depres­são não deriva de um estilo de vida ina­tivo, e não da sua “per­so­na­li­dade sen­sí­vel”, como tan­tas vezes se pensa?

Acerca do autor: João Nunes é um autor, guionista e publicitário que divide o seu tempo entre Angola, Brasil e Portugal. Conta com mais de 3000 páginas de guiões produzidas sob a forma de longas metragens, telefilmes, e dezenas de episódios de séries de televisão.

3 comentários… add one

  • celia costa 11/01/2013, 17:33

    João, comecei a correr há duas semanas e na realidade estou mais criativa!!! O seu post veio mesmo a propósito!! Ainda por cima sou professora e quando saio da escola preciso de fazer uma transição. Agora, mais que nunca, sinto que estou no bom caminho!!!
    Obrigada!!!!
    Célia Costa

    • João Nunes 12/01/2013, 12:56

      Esse efeito de aumento da criatividade é recorrente. Conheço muitas pessoas da área criativa que correm e todas louvam as virtudes desse exercício.
      Além disso há estudos que apontam para a contribuição da corrida para o prolongamento significativo da duração da vida. Se nós encontrássemos um investimento no banco que nos garantisse uma taxa de retorno de centenas por cento, não fazíamos logo? Pois cada hora passada a correr garante-nos muitas horas de vida a mais. E provavelmente em melhores condições de saúde para as aproveitar bem. Não vale a pena fazer esse investimento?

  • Bruno Gonçalves 11/01/2013, 21:36

    Correr é uma ótima terapia, sem dúvida =). Grande Abraço

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